Être parent, c’est merveilleux… mais aussi parfois extrêmement difficile.
Quand la fatigue, le stress et le sentiment d’être dépassé·e deviennent constants, vous traversez peut-être un burn-out parental.Ce n’est ni une faiblesse ni un échec. C’est un signal d’alerte qui dit :
"Il est temps de prendre soin de moi."
« Le burn-out parental est un syndrome d’épuisement qui survient quand un parent a été exposé à trop de stress dans son rôle de parent, pendant trop longtemps, sans ressources suffisantes pour compenser ce stress. »
— Isabelle Roskam
Chaque parent connaît des moments de doute et de fatigue, mais selon l’intensité de votre épuisement, vos besoins et solutions seront différents. Que ce soit un coup de fatigue passager, une lassitude persistante ou un burn-out parental avéré, il est essentiel d’adopter une approche adaptée à votre situation.
Agissez vite, ne laissez pas la situation s’aggraver !
Votre to-do list vous dépasse ?
Vous ressentez moins de plaisir avec vos enfants ?
Vous avez du mal à déconnecter, votre charge mentale est trop lourde ?
C’est un signal d’alarme à prendre au sérieux.
Demander de l’aide n’est pas une honte, au contraire, c’est un acte de courage et d’amour pour vous et votre famille.
Evaluez votre niveau d’épuisement parental
Faites le test ou contactez-moi directement pour en discuter. Vous n’êtes pas seul·e, il existe de nombreux professionnels prêts à vous accompagner.
Ne vous battez pas seul·e !
Quand l’épuisement est profond, il est vital de demander du soutien.
Vous méritez d'être heureux/-se
Si vous vous sentez totalement à bout, sans plus aucune ressource pour avancer, il est impératif de consulter un psychologue ou un psychiatre. Prendre soin de vous est la première étape pour retrouver votre équilibre.
Une fois que vous aurez repris des forces, je vous accompagne, en parallèle ou après votre thérapie, pour reconstruire un quotidien plus serein, où parentalité et épanouissement personnel cohabitent harmonieusement.🌿💛
📍 Accompagnement à Berne ou en ligne
Voici des services et outils pour vous soutenir dans votre parentalité:
- Services de soutien à la parentalité
- Numéros d'urgence
- Soutien psychologique et coaching
- Pistes pour se ressourcer et s'en sortir
- Vidéos et articles sur la parentalité
- Conseils pour prévenir le burn-out parental
- Groupes d’échange entre parents
- Ateliers et rencontres thématiques
Atteignez vos objectifs et retrouvez un meilleur équilibre:
- Prendre du temps pour vous
- Alléger votre to-do list
- Soulager votre charge mentale
- Où aller avec mes enfants?
- Solutions de garde
- Lieux adaptés aux familles en Suisse
Accompagnement sur mesure pour prévenir l’épuisement parental & sensibilisation des professionnel·le·s.
📍 Berne – Séances en ligne ou en présentiel
