Et pourtant… les responsabilités s'accumulent, le sommeil manque, le temps pour soi disparaît.
Vous vous sentez peut-être vidé·e, irritable, à bout de souffle..
Et vous vous demandez si vous êtes au bord du burn-out parental.
🌿 Ce que vous ressentez est légitime. Et non, ce n’est pas une fatalité!
Vous avez le droit de demander de l’aide et de ne pas tout porter seul·e.
Ressentez-vous l’un (ou plusieurs) de ces symptômes ?
• Fatigue chronique, irritabilité, perte de plaisir dans votre parentalité
• Distance émotionnelle avec vos enfants
• Contraste entre le parent que vous êtes et celui que vous auriez voulu être
• Sentiment de culpabilité, de solitude ou d’échec
Ces signaux ne sont pas des faiblesses : ce sont des alertes à prendre au sérieux.
Le burn-out parental peut toucher tout le monde et s’aggraver s’il n’est pas pris en charge. Mais il peut se prévenir et se soigner.
Je vous accompagne avec écoute, respect et humanité, dans un espace confidentiel et sans jugement.
Ensemble, nous pouvons:
• Mettre des mots sur ce que vous vivez.
• Comprendre les mécanismes de l’épuisement parental
• Explorer des pistes concrètes pour alléger votre quotidien
• Retrouver énergie, clarté et équilibre familial
Des accompagnements adaptés à vos besoins.
Formules flexibles, en ligne ou à Berne :
✔️ Séances individuelles ponctuelles ou régulières
✔️ Forfaits combinant accompagnement individuel & groupes de parole
✔️ Ateliers thématiques : charge mentale, sommeil, émotions, parentalité épanouie, etc.
✔️ Cafés-rencontres entre parents, dans un cadre bienveillant
📅 Premier échange gratuit et sans engagement.
Un accompagnement individuel sur mesure pour retrouver un équilibre durable entre vie personnelle et vie familiale
Quelques objectifs fréquemment abordés :
🌱Oser prendre du temps pour soi sans culpabiliser
🧘Apprendre à poser ses limites
📋Alléger cette fameuse to-do list qui n'en finit pas
🌱Se reconnecter à ce qui fait sens dans sa parentalité
📅 Séances ponctuelles ou suivi régulier, en ligne ou en présentiel (Berne ou sur demande).
Retrouvez dans l’espace ressources :
📞 Des numéros d'urgence et lignes d'écoute
🤝 Des associations de soutien aux familles
✔️ Un test d’auto-évaluation du burn-out parental
💡 Des pistes concrètes pour recharger vos batteries
🧸 Des lieux kids-friendly pour souffler en famille
« Le burn-out parental est un état d’épuisement profond causé par un stress parental chronique, en l’absence de ressources suffisantes. »
Isabelle Roskam, docteure en psychologie spécialiste du sujet
Symptômes à ne pas banaliser :
✔️ Fatigue intense, irritabilité, détachement émotionnel
✔️ Perte du plaisir à être parent
✔️ Sentiment d’isolement ou de ne plus y arriver
Parler de votre fatigue, ce n’est pas vous plaindre :
c’est prendre soin de vous, pour mieux prendre soin de ceux que vous aimez.
🤝 Je suis là pour vous accompagner avec bienveillance, sans jugement et à votre rythme.
Accompagnement sur mesure pour prévenir l’épuisement parental & sensibiliser les professionnel·le·s.
📍 Basée à Berne
📱 Séances en ligne ou en présentiel
