Et pourtant… les responsabilités s’accumulent, le sommeil manque, le temps pour soi disparaît.
Peut-être vous sentez-vous vidé·e, irritable, à bout de souffle…
Quand la fatigue devient chronique, que la charge mentale pèse trop, on a parfois l’impression de ne plus y arriver.
et vous vous demandez si vous êtes au bord du burn-out parental.
👉 Vous n'êtes pas seul·e - et ce n'est pas une fatalité!
Vous avez le droit de demander de l’aide et de ne plus tout porter seul·e.
Ressentez-vous l’un (ou plusieurs) de ces symptômes ?
• Fatigue chronique, irritabilité, perte de plaisir dans votre parentalité
• Distance émotionnelle avec vos enfants
• Contraste entre le parent que vous êtes et celui que vous auriez voulu être
• Sentiment de culpabilité, de solitude ou d’échec
⚠️ Ces signaux ne sont pas des faiblesses, mais des alertes à prendre au sérieux.
Le burn-out parental peut toucher tout le monde. Il s’aggrave s’il n’est pas pris en charge… mais il peut se prévenir et être surmonté.
Je vous accompagne avec écoute, respect et humanité, dans un espace confidentiel et sans jugement.
Ensemble, nous pouvons:
• Mettre des mots sur ce que vous traversez
• Comprendre les mécanismes de l’épuisement parental
• Explorer des pistes concrètes pour alléger votre quotidien
• Retrouver énergie, clarté et équilibre familial
Des accompagnements adaptés à vos besoins.
Formules flexibles, en ligne, à Lossy ou à Berne :
✔️ Séances individuelles ponctuelles ou régulières
✔️ Forfaits personnalisables, à votre rythme
✔️ Ateliers thématiques : charge mentale, sommeil, émotions, parentalité épanouie, etc.
✔️ Cafés-rencontres entre parents, dans un cadre bienveillant
🌱 Oser prendre du temps pour soi sans culpabiliser
🧘 Apprendre à poser ses limites
📋 Alléger cette fameuse to-do list qui n'en finit pas
🌱 Retrouver du sens et de la joie dans sa parentalité
Parce que demander de l’aide, c’est déjà avancer :
📞 Numéros d'urgence et lignes d'écoute
🤝 Associations de soutien aux familles
✔️ Test d’auto-évaluation du burn-out parental
💡 Pistes concrètes pour recharger vos batteries
🧸 Lieux kids-friendly pour souffler en famille
« Le burn-out parental est un état d’épuisement profond causé par un stress parental chronique, en l’absence de ressources suffisantes. »
Isabelle Roskam, docteure en psychologie spécialiste du sujet
Symptômes à ne pas banaliser :
✔️ Fatigue intense, irritabilité, détachement émotionnel
✔️ Perte du plaisir à être parent
✔️ Sentiment d’isolement ou de ne plus y arriver
Parler de votre fatigue, ce n’est pas vous plaindre :
c’est prendre soin de vous, pour mieux prendre soin de ceux que vous aimez.
🤝 Je suis là pour vous accompagner avec bienveillance, sans jugement et à votre rythme.
Accompagnement sur mesure pour prévenir et surmonter l’épuisement parental.
📍 Séances à Lossy (Fribourg) et à Berne
🌐 En ligne ou en présentiel
👥 Sensibilisation et formation des professionnel·le·s
