Être parent apporte beaucoup de joie, mais demande aussi du temps, de l'énergie et une attention constante. Entre les besoins des enfants, les responsabilités du quotidien et vos propres envies, il n'est pas toujours facile de trouver un équilibre.
Peut-être que vous vous reconnaissez dans certaines de ces situations :
• Vous aimeriez avoir davantage de temps pour vous, sans culpabiliser.
• Vous avez souvent l'impression de penser à tout, pour tout le monde.
• Vous cherchez un meilleur équilibre entre vie familiale, personnelle et professionnelle.
• Vous aimeriez vivre votre parentalité avec plus de sérénité.
• Vous commencez à ressentir une fatigue ou une surcharge que vous ne souhaitez pas laisser s'installer.
Il n'est pas nécessaire d'être à bout pour prendre soin de soi.
Mon accompagnement vous offre un espace pour prendre du recul sur votre quotidien, mieux comprendre vos besoins et identifier ce qui pourrait vous aider à vous sentir mieux.
✧ Alléger votre quotidien
Prendre du recul sur votre charge mentale et identifier ce qui pourrait être simplifié ou partagé.
♡ Faire de la place pour vous
Retrouver du temps, de l'énergie et de l'espace pour vos propres besoins.
☘ Préserver votre équilibre
Mieux comprendre vos ressources et prévenir l'installation de l'épuisement.
Nous avançons à votre rythme, à partir de votre réalité et de ce qui compte pour vous.
N., Cousset (FR)
Je suis Nadine Courthion, coach certifiée, spécialisée dans le bien-être parental, la prévention de l'épuisement et l'accompagnement des parents en surcharge mentale.
Après l'arrivée de mon deuxième enfant, j'ai moi-même traversé une période où je continuais à tout gérer, sans vraiment prendre le temps de m'écouter. Cette expérience m'a fait prendre conscience de l'importance de préserver son propre équilibre lorsqu'on devient parent.
Aujourd'hui, j'accompagne les parents avec une approche humaine, structurée et sans jugement, pour les aider à mieux comprendre leurs besoins, mobiliser leurs ressources et retrouver un équilibre qui leur ressemble.
Un échange gratuit de 15 minutes pour parler de votre situation, de vos besoins et de vos questions.
Lors d'une première séance, nous explorons ce qui vous pèse et ce que vous souhaitez voir évoluer.
Si vous souhaitez poursuivre, nous définissons ensemble un accompagnement adapté à vos besoins. Vous décidez de séance en séance si vous souhaitez continuer.
Des ateliers en petit groupe pour souffler, échanger et découvrir des pistes concrètes autour de la charge mentale, de la fatigue et de l’équilibre parental.
En ligne, à Berne et à Fribourg.
Pour les écoles, associations et institutions
Je propose également des conférences et ateliers participatifs autour de la prévention de l’épuisement parental et du bien-être des familles.
Un premier pas, sans engagement.
Vous avez l’impression que tout est important, tout est urgent et que vous ne savez plus par où commencer ?
Le bilan parental permet de faire le point sur ce qui vous épuise, d’identifier vos ressources et de trouver de premières pistes pour alléger votre quotidien.
C’est une séance à part entière, qui peut être suivie ou non d’un accompagnement individuel.
Vous aussi, vous méritez d’aller bien.
Que vous souhaitiez retrouver un meilleur équilibre, alléger votre quotidien ou simplement prendre un peu de recul, nous pouvons en parler lors d'un premier échange gratuit. Nous pourrons ainsi faire connaissance et voir comment je pourrais vous accompagner.
15 minutes · Gratuit · Sans engagement
Vous préférez m'écrire ? Contactez-moi par e-mail.
Nadine Courthion
Bien-être parental · Prévention de l'épuisement · Accompagnement individuel
🌿 Pour retrouver plus d'énergie, de sérénité et un équilibre durable.
📍 Berne • Fribourg • En ligne
Vous ne savez pas par où commencer ?
