Avec ou sans enfants.
☕ Un café (chaud!)
💬 Des échanges
🌿 Un peu de recul
💡 Des pistes concrètes
Ces rencontres sont aussi une façon de créer du lien entre parents francophones à Berne.
Chaque rencontre aborde une thématique différente autour du quotidien des parents :
🧠 Charge mentale
Tout ce que je porte dans ma tête.
⏳ Du temps pour moi
Comment retrouver une place pour soi quand les besoins de toute la famille passent avant ?
🤝 Construire son village
Parce qu'on ne devrait pas avoir à tout faire seul·e.
Et d'autres thèmes pourront venir au fil des rencontres.
Je vous accueille autour d’un café, dans un lieu convivial et adapté aux familles à Berne.
La rencontre est volontairement informelle : pas de cours magistral, pas de jugement, pas de « il faut faire comme ça ».
Vous pouvez simplement venir écouter, partager votre expérience ou participer à la discussion. Avec ou sans enfants.
La participation à la rencontre est gratuite. Vous payez simplement votre consommation sur place.
Une tirelire sera à disposition si vous souhaitez, librement, contribuer aux frais d’organisation de ces rencontres.
Charge mentale : comment la soulager ?
Vous avez parfois l’impression de penser à tout, tout le temps ? Les rendez-vous, les repas, les vêtements, les devoirs, les messages à envoyer, ce qu’il ne faut surtout pas oublier…
Lors de ce premier café, nous parlerons de charge mentale parentale : ce que nous portons, ce qui nous pèse et les petites pistes qui peuvent aider à retrouver un peu d’espace dans sa tête.
Pas besoin d’arriver avec une solution. Venez simplement souffler, partager et échanger avec d’autres parents.
📍 Berne – centre-ville
Lieu à définir en fonction du nombre de participant.e.s
📅 16.10.2026
🕐 Entre 9h30 et 11h.
Vous venez quand vous le pouvez.
🇫🇷 Echanges en français
Possibilité d'échanger ponctuellement en allemand ou en anglais si besoin.
L’inscription est nécessaire afin de pouvoir prévoir suffisamment de place et choisir un café adapté au nombre de participant.e.s. Le lieu exact vous sera communiqué quelques jours avant la rencontre.
Pensez donc à remplir le formulaire d’inscription. Merci😊
Oui ! Vous pouvez venir avec ou sans enfants.
Ces rencontres sont pensées pour les parents tels qu’ils sont, avec les petits imprévus qui font partie du quotidien.
La participation au café est gratuite. Vous payez simplement votre consommation sur place.
Une petite tirelire sera également à disposition pour les personnes qui souhaitent contribuer librement aux frais d’organisation.
Les cafés ont lieu dans différents établissements à Berne, choisis en fonction du nombre de participants et, autant que possible, adaptés aux familles. Le lieu exact vous sera communiqué quelques jours avant la rencontre.
Chaque rencontre propose un thème autour de la parentalité : la charge mentale, le temps pour soi, le besoin de soutien, le fameux « village », le trop plein ou encore la place que l’on garde pour soi quand on devient parent. Il ne s’agit ni d’un cours ni d’un groupe thérapeutique, mais d’un moment pour échanger, prendre un peu de recul et repartir éventuellement avec quelques pistes concrètes pour améliorer son quotidien.
Nadine courthion
Prévention de l'épuisement parental & accompagnement des parents épuisés.
🌿 Pour retrouver plus d'énergie, de sérénité et un équilibre durable.
📍 Berne • Fribourg • En ligne
Vous ne savez pas par où commencer ?
