Accompagnement individuel pour parents

Un accompagnement pour sortir du mode survie

Vous pensez à tout, anticipez tout, gérez mille choses à la fois… et vous avez de moins en moins d’énergie pour vous.

Peut-être que vous vous reconnaissez dans ces situations :
• Vous êtes constamment fatigué·e, même lorsque vous avez enfin un moment pour souffler.
• Votre charge mentale ne s’arrête jamais.
• Vous vous sentez souvent irritable, dépassé·e ou à bout de patience.
• Vous avez l’impression de donner toute votre énergie à votre famille et de ne plus avoir de place pour vous.
• Vous culpabilisez de ne pas profiter davantage de votre vie de parent.
• Vous avez du mal à demander de l’aide ou vous ne savez plus vraiment de quoi vous avez besoin.
• Vous tenez encore, mais vous sentez que vous ne pourrez pas continuer comme ça indéfiniment.
‍Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être à bout pour demander du soutien.

Un accompagnement qui part de votre réalité

Chaque parent, chaque famille et chaque situation sont différents.

Nous partons donc de ce que vous vivez aujourd’hui, sans méthode toute faite ni conseils préfabriqués.

Ensemble, nous prenons le temps de comprendre ce qui vous pèse, ce qui vous épuise et ce dont vous avez besoin.

Selon votre situation, nous pouvons notamment travailler autour de :
‍La charge mentaleAlléger ce que vous portez et retrouver de la clarté dans votre quotidien.
‍La fatigue et l’énergieComprendre ce qui vous épuise et retrouver progressivement des ressources.
‍Les moments de débordementMieux comprendre ce qui se passe lorsque tout devient trop et trouver des pistes pour traverser ces moments autrement.
‍Vos besoins et vos limitesRetrouver une place pour vous sans culpabiliser.
‍L’équilibre du quotidienIdentifier ce qui peut être changé, partagé, simplifié ou laissé de côté.

Il ne s’agit pas de tout changer.

Vous avez peut-être déjà essayé de mieux vous organiser, de faire des listes ou de trouver des solutions pour « tenir ».

Mais parfois, le problème n’est pas de faire davantage.C’est de porter trop.
‍En séance, nous cherchons ensemble ce qui peut réellement alléger votre quotidien :
‍Qu’est-ce qui vous prend le plus d’énergie ?Qu’est-ce qui peut être partagé ?
Qu’est-ce qui peut être simplifié ?
De quoi avez-vous besoin, vous ?
‍L’objectif n’est pas de tout changer.
‍C’est de trouver des pistes réalistes, adaptées à votre vie et à vos ressources.

Comment se déroule l'accompagnement ?

1. Faire le point

Nous prenons le temps de comprendre votre situation, ce qui vous pèse aujourd’hui, vos besoins et les ressources sur lesquelles vous pouvez vous appuyer.

2. Comprendre

Nous mettons des mots sur ce qui se joue dans votre quotidien : charge mentale, surcharge, exigences, besoins, limites et facteurs qui peuvent entretenir votre épuisement.

3. Avancer

Nous identifions ensemble des pistes concrètes et réalistes pour retrouver progressivement plus d’énergie, de calme et d’équilibre.
‍Chaque séance s’adapte à votre situation et à ce dont vous avez besoin.

Choisissez la formule qui vous convient

🌱 Première séance · Faire le point

45 à 60 min · CHF 120.–
Un premier temps pour explorer votre situation, vos besoins et ce qui vous pèse aujourd’hui.

Cette séance permet de commencer à travailler ensemble et de déterminer, si nécessaire, la suite la plus adaptée.

🌿 Bilan parental

90 min · CHF 160.–
Un temps plus approfondi pour explorer votre équilibre stress–ressources, comprendre ce qui vous épuise et identifier vos leviers d’action.

Le bilan peut être proposé lorsque cette démarche est pertinente pour votre situation.
Il n’est pas nécessaire pour commencer un accompagnement.

💬 Séances de suivi

45 à 60 min · CHF 120.–
Pour poursuivre le travail engagé et avancer progressivement sur les besoins qui vous concernent.
‍Le rythme des séances est adapté à votre situation et à vos besoins.

Vous ne savez pas par où commencer ?
Vous savez peut-être simplement que vous ne voulez plus continuer comme ça.
‍C’est déjà une bonne raison pour en parler.

Je vous propose un échange découverte gratuit de 15 minutes pour faire connaissance, poser vos questions et voir si mon accompagnement peut vous convenir.