Quand le quotidien devient trop lourd, il est difficile de prendre du recul seul·e.
Je vous accompagne dans un cadre bienveillant et structuré pour vous aider à éviter ou sortir de l’épuisement parental, retrouver de l’énergie et rééquilibrer votre quotidien — sans vous oublier en tant que personne.
Cet accompagnement peut vous aider si :
• vous vous sentez épuisé·e, vidé·e ou à bout
• vous tenez bon, mais sans vraiment aller bien
• votre charge mentale est devenue trop lourde
• vous vous sentez souvent irritable ou dépassé·e
• vous avez l’impression de fonctionner en mode automatique
• vous voulez prévenir ou sortir d'un burn-out parental
👉 Il n’est pas nécessaire d’être « au bout du rouleau » pour demander de l’aide.
Chaque séance est un espace pour vous, sans jugement et à votre rythme.
Nous prenons le temps de comprendre ce qui se passe pour vous aujourd’hui :
• ce qui vous épuise
• ce qui pèse sur votre quotidien
• vos besoins et vos priorités
• les ressources sur lesquelles vous pouvez vous appuyer
Nous cherchons ensemble à mieux comprendre ce qui se joue dans votre quotidien :
• la surcharge et la charge mentale
• les exigences et les « je devrais »
• vos besoins et vos limites
• ce qui peut entretenir votre épuisement
Nous identifions des pistes concrètes et réalistes pour :
• alléger votre charge mentale
• retrouver plus de calme et de plaisir au quotidien
• rééquilibrer ce que vous donnez et ce dont vous avez besoin
L’objectif n’est pas de tout changer.
C’est de trouver ce qui peut réellement vous aider, dans votre réalité.
Vous n’avez pas besoin de savoir à l’avance quelle formule choisir.
45 à 60 min · CHF 120.–
Une première séance pour prendre le temps d’explorer votre situation, vos besoins et ce qui vous pèse aujourd’hui.
Elle nous permet de commencer à travailler ensemble et de déterminer, si nécessaire, la suite la plus adaptée.
90 min · CHF 160.–
Un temps plus approfondi pour explorer votre équilibre stress–ressources, comprendre ce qui vous épuise et identifier vos leviers d’action.
Le bilan peut être proposé lorsque cette démarche est pertinente pour votre situation.Il n’est pas nécessaire pour commencer un accompagnement.
45 à 60 min · CHF 120.–
Pour poursuivre le travail engagé et avancer progressivement sur les besoins qui vous concernent.
Le rythme des séances est adapté à votre situation et à vos besoins.
Vous ne savez pas par où commencer ?
Vous n’avez pas besoin de le savoir à l’avance. Nous pouvons commencer par nous appeler pour faire connaissance, poser vos questions et voir si mon accompagnement peut vous convenir.
Espace Santé & Nature
Av. de la Gare 2 · 4e étage
1700 Fribourg
Les séances peuvent actuellement avoir lieu à domicile ou dans un lieu adapté, dans l’attente d’un cabinet fixe.
J’accompagne les parents en français, avec la possibilité de communiquer également en allemand ou en anglais lorsque cela facilite les échanges.
Le règlement s’effectue à la fin de chaque séance (cash, virement bancaire ou Twint).
Les rendez-vous peuvent être annulés jusqu’à 24h à l’avance sans frais. Passé ce délai, les rendez-vous seront facturés.
L’épuisement parental n’est pas une fatalité.Plus tôt vous pouvez identifier ce qui vous pèse et retrouver des ressources, plus il est possible d’agir avant que l’épuisement ne s’installe davantage.
Avec un accompagnement adapté, vous pouvez progressivement :
• retrouver de l’énergie
• alléger votre charge mentale
• vous sentir plus stable et soutenu·e
• retrouver du plaisir dans votre quotidien
• reprendre votre place sans vous oublier
Vous n’avez pas besoin d’attendre d’aller très mal pour demander du soutien.
Nadine courthion
Prévention de l'épuisement parental & accompagnement des parents épuisés.
🌿 Pour retrouver plus d'énergie, de sérénité et un équilibre durable.
📍 Berne • Fribourg • En ligne
Vous ne savez pas par où commencer ?
