Vous vous sentez épuisé·e, dépassé·e ou n manque d’énergie ?
Je vous accompagne pas à pas pour retrouver équilibre, clarté et sérénité dans votre vie de parent - à Lossy, à Berne ou en ligne.
Chaque accompagnement commence par un bilan stress–ressources, un outil essentiel pour comprendre :
• ce qui vous épuise
• ce qui vous aide encore à tenir
• ce qu’il faut ajuster en priorité pour retrouver de l’énergie
Un premier espace pour poser des mots sur ce que vous traversez et repartir avec une piste concrète.
👉 Idéal si vous hésitez ou si vous souhaitez faire un premier pas dans la bonne directin.
🕒 45 min
💰CHF 80.-
Pour souffler, alléger la charge mentale et retrouver de la clarté.
Comprend :
✔ 3 séances individuelles (1h)
✔ Outils personnalisés entre les séances
✔ Suivi par messages entre les séances
Objectifs :
✔ Apaiser la fatigue et le stress
✔ Clarifier vos priorités
✔ Retrouver du temps pour vous
✔ Rétablir un premier équilibre dans votre quotidien familial
🕒 env. 6 semaines
💰CHF 365.– ou 2x CHF 177.-
Pour sortir durablement de l’épuisement parental et retrouver du plaisir dans sa vie de parent.
Comprend:
✔ 6 séances individuelles (1h)
✔ Exercices pratiques entre les séances
✔ Suivi par messages entre les séances
Objectifs:
✔ Sortir durablement de l’épuisement
✔ Installer de nouvelles habitudes
✔ Retrouver légèreté et plaisir en famille
✔ Reprendre confiance dans votre rôle de parent
🕒 env. 12 semaines
💰 CHF 660.– ou 3x CHF 220.-
Individuel + groupe – pour rompre l’isolement et agir concrètement.
Inclus:
✔ 2 séances individuelles
✔ 3 ateliers collectifs au choix :
🌙 Sommeil | 🍽️ Nutrition |
🧰 Demander de l’aide | 🏠 Alléger son espace de vie
✔ Suivi par message
✔ Outils pratiques à appliquer chez soi
➕ En bonus : tarif préférentiel pour du coaching ou de l’aide au tri à domicile.
👥 Groupe de 4 à 6 parents
💰 CHF 350.–
Pour parents fatigués, débordés ou en perte de repères.
Un accompagnement sur mesure pour :
✔ Déposer ce qui vous pèse
✔ Comprendre vos besoins/limites
✔ Alléger la charge mentale
✔ Retrouver énergie, équilibre et repères concrets
Tarifs :
Séance découverte (45 min) : CHF 80.–
Séance individuelle (45-60 min) : CHF 120.–
Pack 5 séances : CHF 550.–
Pack 10 séances : CHF 1'000.–
Un accompagnement personnalisé vous aide à :
• sortir du cercle de l’épuisement
• alléger la charge mentale et les tensions
• retrouver énergie, équilibre et plaisir d’être parent
• reprendre confiance dans votre rôle
• poser des actions simples et réalistes
📍 À Berne, à Lossy (FR) ou en ligne.
❤️ Vous n’avez pas à tout porter seul·e.
L’épuisement parental n’est pas une fatalité. Avec le bon accompagnement, vous pouvez retrouver énergie, plaisir et équilibre.
Se ressourcer, comprendre et agir concrètement
Des ateliers d’1h pour :
✔ Prévenir le burn-out parental
✔ Se reconnecter à soi
✔Alléger la charge mentale
✔ Retrouver un sommeil réparateur
📍 En ligne | en présentiel sur demande
👥 En solo, couple ou groupe
Pour échanger avec d’autres parents épuisés ou fatigués :
• Partager votre vécu
• Sortir de l’isolement
• S’inspirer mutuellement
💻 En ligne | chaque 1er lundi du mois ou sur demande.
📍 En présentiel, sur demande
Accompagnement global pour prévenir et surmonter l’épuisement parental.
🌿 Pour retrouver énergie, équilibre et sérénité au quotidien.
📍 Séances à Lossy (Fribourg), à Berne ou en ligne
