Être parent, c’est un défi magnifique… et parfois épuisant.
Entre les nuits courtes, la charge mentale, les émotions intenses et la pression quotidienne, on peut vite se sentir à bout. Je vous propose un espace d’écoute et d’accompagnement pour prévenir ou éviter de retomber dans un burn-out parental, retrouver de l’énergie et remettre du sens dans votre quotidien.
Un accompagnement sur mesure pour :
✔ déposer ce qui vous pèse
✔ mieux comprendre vos besoins
✔ retrouver des repères concrets et réalistes
🧭En visio ou en présentiel à Berne
Tarifs :
Séance découverte (45 min) : CHF 60.–
Séance individuelle (45-60 min) : CHF 120.–
Pack 5 séances : CHF 500.–
Pack 10 séances : CHF 950.–
📌 Un premier échange gratuit est possible pour en discuter ensemble.
Un accompagnement en 3 étapes pour souffler et retrouver de l'énergie au quotidien.
✔ Faire le point
Un entretien individuel (1h) pour évaluer votre niveau d'épuisement et parler de la manière de s'en sortir.
✔ 2 ateliers thématiques (1h chacun) en petit groupe, au choix : sommeil, nutrition, apprendre à demander de l’aide, désencombrer son espace.
+ Options : Coaching individuel et/ou accompagnement à domicile (tarif préférentiel si vous avez suivi le forfait- prix sur demande).
💻 En ligne
📍Prochain atelier : à venir
💰CHF 200.– /personne (3h)
Ce programme combine séances individuelles et ateliers collectifs, pour vous permettre de reprendre pied en douceur.
Inclus:
✔ 2 séances individuelles
✔ 3 ateliers de groupe (1h chacun) :
- Stress & ressources : comprendre le lien
- Répartition des tâches familiales
- Prendre soin de soi sans culpabilité
✔ Suivi par message entre les séances
✔ Outils et supports concrets à appliquer au quotidien
👥 Groupe de 4 à 6 parents
💻 En ligne
💰 CHF 390.– (paiement en 2 fois possible)
Des ateliers d’1h (en solo, en couple ou en groupe) autour de thématiques essentielles :
- Prévenir l’épuisement parental
- Se reconnecter à soi et ses besoins
- Pratiquer l’auto-compassion
- Outils concrets : réduire sa charge mental, mieux dormir...
📍 En ligne ou en présentiel – horaires et tarifs sur demande
Un espace pour partager, se sentir moins seul·e, créer du lien avec d'autres parents.
💻 En ligne – Dates à venir
Ce programme est destiné aux parents qui ont traversé un burn-out et souhaitent consolider leur reconstruction. Pour les parents qui ont déjà traversé un burn-out et souhaitent retrouver de la clarté, de l’énergie et du sens.
Ce qui est inclus :
✔ 6 séances individuelles (1h)
✔ Un carnet de bord personnalisé
✔ Ressources à télécharger
✔ Suivi par messages entre les séances
💰 CHF 690.–
(paiement en 2 fois possible)
Chaque parent mérite d’être soutenu.
📞 Je vous propose un appel gratuit de 15 minutes pour faire le point sur votre situation.
Ensemble, nous verrons ce qui peut le mieux vous convenir, selon vos besoins, votre temps et votre énergie.
Accompagnement sur mesure pour prévenir l’épuisement parental & sensibiliser les professionnel·le·s.
📍 Basée à Berne
📱 Séances en ligne ou en présentiel
