Être parent, c’est merveilleux… mais parfois épuisant.
Entre les nuits courtes, la charge mentale, les émotions intenses et la pression quotidienne, on peut vite se sentir dépassé·e, à bout.
🌿Vous n’avez pas à porter tout cela seul·e.
Je vous propose un accompagnement personnalisé, pour :
• prévenir ou sortir du burn-out parental,
• retrouver de l’énergie et du soutien,
• remettre du sens et du calme dans votre quotidien.
🧭Séances individuelles à Berne, en ligne, ou dans d’autres lieux sur demande.
Une séance individuelle pour faire le point sur vos besoins, déposer ce qui vous pèse et commencer à trouver des pistes concrètes pour alléger votre quotidien de parent épuisé.
📍 En visio ou à Berne
🕒 45 min
💰CHF 60.-
Un accompagnement doux, par e-mail, pour retrouver pied à votre rythme. Chaque jour : une inspiration, une mini-action et un moment pour vous. Aucune pression. Juste un peu d’air.
💰CHF 29.- | à démarrer quand vous le souhaitez
Des ateliers ciblés d’1h pour agir concrètement :
• Prévenir l’épuisement parental
• Se reconnecter à soi
• Alléger la charge mentale
• Retrouver un sommeil réparateur
📍 En ligne | en présentiel sur demande
👥 En solo, couple ou groupe
Ce forfait vous aide à y voir plus clair, à alléger votre quotidien et à retrouver de l’énergie.
✔ Etape 1: un temps pour vous
Entretien individuel (1h) pour faire le point sur votre situation, vos besoins et définir vos priorités.
✔ Étape 2 : Deux ateliers au choix en petit groupe
🌙 Sommeil | 🍽️ Nutrition | 🧰 Apprendre à demander de l’aide | 🏠 Alléger son espace de vie
➕ En bonus : tarif préférentiel pour du coaching ou de l’aide au tri à domicile.
📍 En ligne – Dates à venir
💰Forfait complet : CHF 200.– / personne
Inclus:
✔ 2 séances individuelles
✔ 3 ateliers collectifs : stress & ressources, tâches familiales, prendre soin de soi.
✔ Suivi par message entre les séances
✔ Outils pratiques à appliquer chez soi
👥 Groupe de 4 à 6 parents
📍 En ligne
💰 CHF 350.– (paiement en 2 fois possible)
Un espace bienveillant pour :
• Partager votre vécu
• Sortir de l’isolement
• S’inspirer des expériences des autres parents
💻 En ligne | chaque 1er lundi du mois ou sur demande.
📍 En présentiel, sur demande
Un accompagnement en profondeur, pensé pour les parents qui ont traversé un épuisement et veulent consolider leur mieux-être.
Inclus :
✔ 6 séances individuelles (1h)
✔ Un carnet de bord personnalisé
✔ Des ressources à télécharger
✔ Un suivi par messages entre les séances
💰 CHF 690.–
(paiement en 2 fois possible)
Un accompagnement sur mesure pour :
✔ déposer ce qui vous pèse
✔ comprendre vos besoins
✔ retrouver des repères concrets et réalistes
🧭En visio ou à Berne
Tarifs :
Séance découverte (45 min) : CHF 60.–
Séance individuelle (45-60 min) : CHF 120.–
Pack 5 séances : CHF 550.–
Pack 10 séances : CHF 1'000.–
📌 N'hésitez pas à réserver un premier échange gratuit.
❤️ Chaque parent mérite d’être soutenu.
📞 Je vous propose un appel gratuit de 15 minutes pour faire le point sur votre situation.
Nous choisirons ensemble le forfait le plus adapté à votre énergie, vos besoins et votre rythme.
Accompagnement sur mesure pour prévenir l’épuisement parental & sensibiliser les professionnel·le·s.
📍 Basée à Berne
📱 Séances en ligne ou en présentiel
