Quand le quotidien parental devient trop lourd, il est parfois difficile de prendre du recul et d’y voir clair seul·e.
Je vous accompagne pas à pas, dans un cadre bienveillant et structuré, pour retrouver de la sérénité, de l’énergie et des repères dans votre vie de parent.
Cet accompagnement est fait pour vous si :
• vous vous sentez épuisé·e, à bout, irritable ou vidé·e
• vous avez l’impression de tenir bon sans vraiment aller bien
• vous manquez de temps, de soutien ou de clarté
• vous souhaitez prévenir un burn-out parental ou vous en relever
👉 Il n’est pas nécessaire d’être “au bout du rouleau” pour demander de l’aide.
Chaque séance est un espace pour vous, sans jugement, à votre rythme.
1️⃣ Faire le point
Nous commençons généralement par un bilan stress–ressources, un outil simple et puissant pour :
• identifier ce qui vous épuise réellement
• repérer vos ressources actuelles (même celles que vous ne voyez plus)
• définir ce qui mérite d’être ajusté en priorité
2️⃣ Mettre des mots et du sens
Je vous aide à :
• clarifier ce que vous vivez
• comprendre vos mécanismes de surcharge
• sortir de la culpabilité et des “je devrais”
3️⃣ Avancer pas à pas
Nous cherchons ensemble des pistes réalistes et adaptées à votre vie, pour :
• alléger votre charge mentale
• retrouver plus de sécurité intérieure
• remettre de l’équilibre entre ce que vous donnez et ce que vous recevez
Accompagnement individuel
• Séance de 45-60 minutes
• En présentiel ou en ligne
• Rythme défini ensemble, selon vos besoins
💰 Tarif
CHF 120.- la séance de 45 - 60 mn
CHF 180 .- la séance de 1h30
(Possibilité de packs dès 3 séances – à discuter ensemble)
Si vous hésitez, un premier échange gratuit permet de faire le point et de voir si cet accompagnement vous convient.
❤️ Vous n’avez pas à tout porter seul·e.
L’épuisement parental n’est pas une fatalité. Avec le bon accompagnement, vous pouvez retrouver énergie, plaisir et équilibre.
Accompagnement global pour prévenir et surmonter l’épuisement parental.
🌿 Pour retrouver énergie, équilibre et sérénité au quotidien.
📍 Séances à Lossy (Fribourg), à Berne ou en ligne
